Kursutbud2019-06-18T00:44:03+00:00

KURSUTBUD

Här ser du inom vilka områden vi har kurser för Hösten 2019.
– anmäl dig redan nu till våra aktiviteter!
Rapatacs kurser är kostnadsfria.  

Programmering

Gör egna dataspel, 10-14 år

Vilken utmaning ger du din karaktär? Du programmerar och designar egna dataspel som du kan utmana dina kompisar med!

Kursen är en introduktion till programmering och introducerar programmeringsspråket Scratch. Vi använder material som låter oss ta saker i verkliga världen som en input till de program vi skapar i datorn. Därmed öppnas många fler möjligheter för att låta den fysiska världen interagera med spelen.

Micro:bit, 13-17 år

Micro:bit är en liten dator som du programmerar – få saker att lysa, låta och röra sig!

Kursen är en introduktion till programmering med hjälp av mikrokontrollerkortet Micro:bit. 
Efter att ha provat blockprogrammering några gånger, kan du som vill gå vidare med programmeringsspråket Python.

Anmäl dig här!

Kemi

Badbomber, hudkrämer och tvål, 13-17 år

Skapa dina egna spa-produkter!

Här gör vi egna badbomber, tvålar och hudkrämer.
Förstå de produkter du har omkring dig i din vardag. Hur går produktionen till? Vad innehåller de? Du möter ett urval av produkter där du lär dig de kemiska processerna.

Funkis-kemi

På med labrock och skyddsglasögon!

I kemilabbet får du hälla, droppa, mäta och röra om när vi gör roliga experiment och undersöker ämnen runt ikring oss.

Kemisagor med draken Berta, 6-9 år

Häng med på Bertas kemiäventyr!

När Berta är i farten händer det alltid något spännande och ofta behöver hon barnens hjälp för att ta reda på hur saker fungerar. I kemilabbet finns all utrustning vi behöver för att kunna hjälpa henne.

Kemikul – Experiment, 10-12 år

På med labrock och skyddsglasögon!

I kemilabbet får du hälla, droppa, mäta och röra om när vi gör roliga experiment och undersöker ämnen runt ikring oss.
Vi lär oss att använda labutrustningen på ett säkert sätt och analyserar allt från sura frukter till hur en bäst tillverkar ett batteri.

Anmäl dig här!

Elektronik – Mekanik

För dig som kopplar, 10-12 år

Vi kopplar upp, vi kopplar ihop. Här får vi saker att lysa, låta och röra sig – tillsammans skapar vi belysningen till fredagsdiscot.

Introduktionskurs i elektronik. Vi börjar med att experimentera med komponenter genom att bygga enkla kretsar. Därefter går vi över till att arbeta med ”LittleBits”. Sista tillfället bygger vi en blinkkrets som vi kopplar in på vår ”Syntax”.

Från Breadboard till experimentkort, 13-17 år

Skapa wearables och mobildekorationer

Introduktionskurs i elektronik. Vi utvecklar våra kunskaper kring hur elektroniska kretsar, kopplingsscheman och olika komponenter fungerar. Vi bygger kretsar på breadboard och introducerar lödning. Tillsammans bygger vi några mer hållfasta kretsar på experimentkort och introducerar transistorer, potentiometrar och fotoresistorer.

Anmäl dig här!

LEGO Education

WeDo 2.0 – Legorobotar, 7-9 år

Bygg robotar utifrån din fantasi!

Med materialet WeDo 2.0 från LEGO Education bygger vi små legorobotar som vi sedan programmerar till att göra det vi vill, till exempel skällande hundvalpar, bitande krokodiler, snurrande helikoptrar och lastmaskiner som flyttar grejerna dit du vill ha dem.

LEGO MINDSTORMS Education EV3 – Legorobotar, 13-16 år

Bygg och programmera robotar!

Med materialet LEGO MINDSTORMS Education EV3 från LEGO kan du förverkliga dina egna byggidéer eller följa färdiga instruktioner. Du kan anta kursledarens utmaningar eller bygga helt efter eget huvud. Du lär dig grunder i programmering men kan också komma till avancerade nivåer. Inga förkunskaper krävs.

Tekniklego – Byggprojekt, 6-9 år

Bygg så att det rör sig!

Du får prova olika byggprojekt i materialet Vetenskap & Teknologi från LEGO Education. Du kan bygga efter färdiga instruktioner eller ditt eget huvud samtidigt som du lär dig grunderna i mekanik.

Tekniklego – Byggprojekt, 10-12 år

Bygg så att det rör sig!

Du får prova olika byggprojekt i materialet Vetenskap & Teknologi och Förnybar Energi från LEGO Education. Du kan bygga efter färdiga instruktioner eller ditt eget huvud samtidigt som du lär dig grunderna i mekanik och energiöverföring.

Anmäl dig här!

Ateljé

Pysseltimmen, 6-9 år

Lek med färg och form!

Du får skapa i olika material, vi arbetar bland annat med gips, pärlar och målar i en miljö där bara fantasin sätter gränser. Du utvecklar din finmotoriska förmåga samtidigt som du skapar Tookisar och Molijjoxer. I slutet av kurser bjuder vi in till vernissage där vi ställer ut våra alster.

Alla kan måla, 10-14 år

Inspireras av färg och form!

Här får du lära dig grunderna i olika material och konstnärliga tekniker. Du får möjlighet att utvecklas, vara kreativ och uttrycka dig i färg och form. I slutet av kursen får du som vill ställa ut dina verk på vår vernissage.

Alla kan måla, från 15 år

Inspireras av färg och form!

Här får du lära dig grunderna i olika material och konstnärliga tekniker. Du får möjlighet att utvecklas, vara kreativ och uttrycka dig i färg och form. I slutet av kursen får du som vill ställa ut dina verk på vår vernissage.

Ditt konstnärliga uttryck, från 15 år

Utveckla din personliga stil!

Du som kan grunderna och vill utveckla ditt personliga uttryck ytterligare får i kursen handledning i att hitta din stil bland olika material, tekniker och uttryck.

Svart-Vitt, från 15 år

Teckna former med kol och blyerts!

Du får lära dig hantera kol och blyerts. Vi arbetar med perspektiv, skuggning och skissteknik.

Form, design och hantverk, från 15 år

Designa dina egna kläder och möbler!

Du får lära dig grunderna i form, design och hantverk. Vi arbetar med återbruk och tar tillvara på de resurser vi har omkring oss. Du får prova på att arbeta i olika material och med olika tekniker.

Crafting, 10-14 år

Handarbete när det är som allra bäst!

Du får lära dig grunderna i olika handarbetstekniker. Vi arbetar i olika material. Här finns alla möjligheter för dig att skapa allt från kläder, accessoarer till mjukdjur, figurer och inredning. Det är bara fantasin som sätter gränserna!

Skönskrift, 13-16 år

Vackra kort – förstärk ordets budskap!

Lär dig skriva vackert förhand. Du lär dig göra fina kort, genom att kombinera målade bokstäver med målningar kan du skapa dina individuella små konstverk. Du får lära dig att skriva i olika stilar för att förstärka ordens budskap genom att välja typsnitt, fonter och motiv. Vi skapar exempelvis födelsedagskort och gör konstverk av ditt favoritcitat.

Anmäl dig här!

Dans

Jazzdans, 10-12 år

Ta chansen att utvecklas, synas och hitta dansglädjen!

Jazzdans är sprunget ur den afroamerikanska kulturen. Rytmiken, svänget och den grundade tyngden från den kulturen blandades under 1900-talet med den klassiska balettens teknik och är idag grunden till en stor del av all kommersiell scenisk dans. Jazz har blivit ett samlingsnamn för många olika typer av tekniker som du kommer att få möta i denna grundkurs. Allt från lyriskt flytande till riviga och fartfyllda streetjazz kombinationer. Du får lära dig hur en stark teknik hjälper dig att bli en bättre dansare. Vi tränar bland annat på piruetter, hopp och kickar och avslutar varje klass med en danskombination. Betoning i grundkursen ligger på teknik, uttryck och känsla!

Jazzdans, 13-15 år

Ta chansen att utvecklas, synas och hitta dansglädjen!

Jazzdans är sprunget ur den afroamerikanska kulturen. Rytmiken, svänget och den grundade tyngden från den kulturen blandades under 1900-talet med den klassiska balettens teknik och är idag grunden till en stor del av all kommersiell scenisk dans. Jazz har blivit ett samlingsnamn för många olika typer av tekniker som du kommer att få möta i denna grundkurs. Allt från lyriskt flytande till riviga och fartfyllda streetjazz kombinationer. Du får lära dig hur en stark teknik hjälper dig att bli en bättre dansare. Vi tränar bland annat på piruetter, hopp och kickar och avslutar varje klass med en danskombination. Betoning i grundkursen ligger på teknik, uttryck och känsla!

Jazzdans, 16-19 år

Ta chansen att utvecklas, synas och hitta dansglädjen!

Jazzdans är sprunget ur den afroamerikanska kulturen. Rytmiken, svänget och den grundade tyngden från den kulturen blandades under 1900-talet med den klassiska balettens teknik och är idag grunden till en stor del av all kommersiell scenisk dans. Jazz har blivit ett samlingsnamn för många olika typer av tekniker som du kommer att få möta i denna grundkurs. Allt från lyriskt flytande till riviga och fartfyllda streetjazz kombinationer. Du får lära dig hur en stark teknik hjälper dig att bli en bättre dansare. Vi tränar bland annat på piruetter, hopp och kickar och avslutar varje klass med en danskombination. Betoning i grundkursen ligger på teknik, uttryck och känsla!

Modern/Nutida Dans, 13-15 år

Hitta din rörelsekvalitet och självkänsla i dansen!

I modern och nutida dans blandar vi teknik och golvarbete med improvisation. I denna grundkurs kommer du att få prova på allt från akrobatiska moment till att hitta din egen rörelsekvalitet och självkänsla i dansen. Vi jobbar med olika dynamiska kvaliteter, att finna flöde i rörelsen och utmana oss själva med aspekter som rum, tid och energi. Vi kommer att jobba med olika typer av improvisation men även längre dansfraser samt teknik som snurrar, hopp och floorwork. Du får möjligheten att utvecklas i ditt unika uttryck utmana dig själv med allt ifrån akrobatiska moment till partenering där du för öva på att lyfta och bli lyft tillsammans med andra dansare.

Modern/Nutida Dans, 16-19 år

Hitta din rörelsekvalitet och självkänsla i dansen!

I modern och nutida dans blandar vi teknik och golvarbete med improvisation.  
I denna grundkurs kommer du att få prova på allt från akrobatiska moment till att hitta din egen rörelsekvalitet och självkänsla i dansen. Vi jobbar med olika dynamiska kvaliteter, att finna flöde i rörelsen och utmana oss själva med aspekter som rum, tid och energi. Vi kommer att jobba med olika typer av improvisation men även längre dansfraser samt teknik som snurrar, hopp och floorwork. Du får möjligheten att utvecklas i ditt unika uttryck utmana dig själv med allt ifrån akrobatiska moment till partenering där du för öva på att lyfta och bli lyft tillsammans med andra dansare.

Hip-Hop, 13-15 år

En svettig dansklass!

Hiphop är ett samlingsnamn för många olika dansstilar (breaking, popping, locking mf) grundade ur musikgenren med samma namn. Hiphop är ett av de mest inflytelserika och starka kommersiella uttryck vi har idag och hiphopen har nu flyttat in från gatan till våra största teatrar och tv-studios. Du får jobba med rytmik, uttryck och koreografi. Du kommer att få lära dig hiphopens grundsteg samt arbeta med koordination och rytmik. Förbered dig på en svettig dansklass där du kommer få prova på improvisation/freestyle, koordination, rytmik och dynamiska danskombinationer.

Hip-Hop, 16-19 år

En svettig dansklass!

Hiphop är ett samlingsnamn för många olika dansstilar (breaking, popping, locking mf) grundade ur musikgenren med samma namn. Hiphop är ett av de mest inflytelserika och starka kommersiella uttryck vi har idag och hiphopen har nu flyttat in från gatan till våra största teatrar och tv-studios. Du får jobba med rytmik, uttryck och koreografi. Du kommer att få lära dig hiphopens grundsteg samt arbeta med koordination och rytmik. Förbered dig på en svettig dansklass där du kommer få prova på improvisation/freestyle, koordination, rytmik och dynamiska danskombinationer.

Funkis-dans

Dansa efter mottot ’Det blir inte fel- Bara annorlunda!’

En dansklass för dig med funktionsvariationer som vill prova på att dansa olika stilar. Vi provar på allt ifrån hiphop till balett och utgår ifrån dina egna önskemål och behov. Vi skapar, leker och improviserar dans till olika musikgenrer och tillsammans hittar vi ett gemensamt dansspråk som utvecklar och stärker oss. Denna klass är till för alla oavsett om du dansar med hjul eller ben.

Skapande Dans, 16-19 år

Skapa din egen koreografi!

Skapande Dans är en kurs där du lär dig att skapa egna koreografier med coachning. Den kunskapen och de koreografier som skapas kan sedan användas på olika sätt beroende på dansarens egna mål. Kunskapen att koreografera kan öppna olika dörrar för dansaren och det kan även förbereda dansaren på att ta dansintresset till en annan nivå som till exempel koreograf. Klassen bjuder även på en uppvärmning med fokus på jazz/modern teknik som stärker dina tekniska förkunskaper och utvecklar din rörelsekvalitet.

Anmäl dig här!

Musik

Piano, från 10 år

Lär dig spela piano!

Introduktionskurs till att spela piano. Du lär dig spela ackord och olika speltekniker. Efter kursen kan du kompa flera kända låtar på pianot.

Piano, från 12 år

Locka fram pianovirtuosen i dig!

För dig som kan grunderna på piano och vill utveckla ditt musicerande. I denna fortsättningskurs får du handledning i att plocka fram ackord och kompa, du spelar både individuellt och tillsammans med andra.

Gitarr, från 10 år

Lär dig spela gitarr!

Introduktionskurs till gitarrspelande. Du lär dig spela ackord, kompteknik och de vanligast förkommande ackorden på gitarr. Efter kursen kan du kompa flera kända låtar.

Gitarr, från 12 år

Locka fram gitarrvirtuosen i dig!

För dig som kan grunderna i gitarr och vill utveckla ditt musicerande. I denna fortsättningskurs får du handledning i att plocka fram ackord, du spelar både individuellt och tillsammans med andra.

Elbas, från 10 år

Lär dig spela elbas!

Introduktionskurs till elbas. Tillsammans med andra instrument som till exempel gitarr och piano lär du dig olika spelstilar på elbasen.

Elbas, från 12 år

Locka fram elbasvirtuosen i dig!

För dig som kan grunderna i elbas och vill utveckla ditt musicerande. I denna fortsättningskurs får du handledning i olika spelstilar, du spelar både individuellt och tillsammans med andra.

Gör egna låtar, 14-19 år

Kreativ textskrivning och melodiskapande – framtidens hits!

Du skapar egna låtar, text och musik. Du får tips och idéer till textskrivning och melodiskapande. Här finns möjlighet för alla att vara med, oavsett vilket instrument eller sång du vill lägga tyngdpunkten på. Tillsammans skapas framtidens hits.

Gör egna låtar, 10-13 år

Skapa och spela in din musik – ta steget in i studiomiljön!

Du lär dig skriva egna låtar, text och musik. Du får tips och idéer till textskrivning och melodiskapande. Du kan delta oavsett vilket instrument du spelar eller om du sjunger. Du får även prova att redigera och spela in musik i studiomiljö. Tillsammans skapas framtidens hits.

DJ, 13–15 år

Skapa dina egna beats, du står i rampljuset vid nästa spelning!

Grundkurs i DJ:ing där du lär dig dj:ens roll, vilken utrustning som behövs och hur den fungerar. Du lär dig taktmixa, göra fader och lägga låtval. Du får testa att sampla och skapa egna beats. Vi blandar teori med praktik, där stort fokus ligger på eget kreativt skapande för att göra dig redo att själv kunna dj:a inför publik.

DJ, 16-18 år

Skapa dina egna beats, du står i rampljuset vid nästa spelning!

Grundkurs i DJ:ing där du lär dig dj:ens roll, vilken utrustning som behövs och hur den fungerar. Du lär dig taktmixa, göra fader och lägga låtval. Du får testa att sampla och skapa egna beats. Vi blandar teori med praktik, där stort fokus ligger på eget kreativt skapande för att göra dig redo att själv kunna dj:a inför publik.

Rap och beats, 10-12 år

Ta fram ditt beats och skriv din rap.

Lek med ljud och text. I den här kursen går vi igenom grunderna för att kunna bygga upp en egen låt. Vi arbetar i DJ-bås och du får lära dig hur utrustningen fungerar. Du får lyssnar på andras beats och inspireras för att hitta din unika stil.

Rap och beats, 13-15 år

Ta fram ditt beats och skriv din rap.

Lek med ljud och text. I den här kursen går vi igenom grunderna för att kunna bygga upp en egen låt. Vi arbetar i DJ-bås och du får lära dig hur utrustningen fungerar. Du får lyssnar på andras beats och inspireras för att hitta din unika stil.

Anmäl dig här!

Media

Webdesign, 14-19 år

Bygg din egen hemsida – Webutveckling med användaren i fokus!

Introduktionskurs i webutveckling. Du lär sig grunderna i webdesign och begrepp som UI- och UX-design. Du får lära sig att skapa och administrera en webplats med publiceringsverktyget WordPress. Du får lära dig redigera den med användaren i fokus samt grunderna i sökoptimering.

Fotografi, 10-12 år

Fånga ögonblicken!

Du lär dig grunderna inom stillbildsfotografering, film och bildberättande. Du bekantar dig med kameran och redigeringsprogram. Kursen varvar teoretisk kunskap med praktiska övningar och avslutas med att du gör en egen kortfilm.

Fotografi, från 13 år

Utveckla din förmåga som fotograf!

Vill du utveckla din förmåga inom foto? Här får du möjlighet att få redskap för att bli en bättre fotograf. Du får lära dig ljussättning, komposition och perspektiv för att skapa kreativa foton. Du lär dig systemkamerans viktigaste funktioner och grunderna i fotoredigering. Kursen varvar teoretisk kunskap med praktiska övningar.

Rapatac-Pod, 13-16 år

Har du något viktigt att säga? Har du ett ämne du vill diskutera?

Nu har du möjlighet att skapa podradio, vi arbetar med nyhetsinslag, reportage och dokumentärt arbete. Du lär dig hur du skapar och strukturer ett innehåll som är intressant för lyssnarna och grunderna i intervjuteknik. Du får lära dig inspelningsteknik, ljudredigering och hur du publicerar podradio.

Rapatac-Pod, 17-24 år

Har du något viktigt att säga? Har du ett ämne du vill diskutera?

Nu har du möjlighet att skapa podradio, vi arbetar med nyhetsinslag, reportage och dokumentärt arbete. Du lär dig hur du skapar och strukturer ett innehåll som är intressant för lyssnarna och grunderna i intervjuteknik. Du får lära dig inspelningsteknik, ljudredigering och hur du publicerar podradio.

Ungdomssidorna, 13-15 år

Gör din röst hörd i Din Lokaltidning!

Vi är mycket stolta och glada över vårt samarbete med Din Lokaltidning i Sandviken – tillsammans erbjuder vi dig att arbeta fram artiklar som publiceras i tidningen. Du lär dig grunderna inom skrivande journalistik och att förstå journalistikens uppdrag i dagens och framtidens föränderliga medielandskap. Du lär dig begrepp som notiser, personporträtt, reportage, undersökande journalistik, sportjournalistik, nyhetsvärde och pressetik och får själva testa olika typer av skrivande.

Ungdomssidorna, 16-18 år

Gör din röst hörd i Din Lokaltidning!

Vi är mycket stolta och glada över vårt samarbete med Din Lokaltidning i Sandviken – tillsammans erbjuder vi dig att arbeta fram artiklar som publiceras i tidningen. Du lär dig grunderna inom skrivande journalistik och att förstå journalistikens uppdrag i dagens och framtidens föränderliga medielandskap. Du lär dig begrepp som notiser, personporträtt, reportage, undersökande journalistik, sportjournalistik, nyhetsvärde och pressetik och får själva testa olika typer av skrivande.

Rapatac månadsblad, 10-12 år

Journalistens roll i dagens och framtidens föränderliga medielandskap.

Du lär dig journalistiskt skrivande för tidning och webb. Du lär dig om journalistens roll i dagens och framtidens föränderliga medielandskap. Du får lära dig begrepp som notiser, personporträtt, reportage, sportjournalistik och nyhetsvärde. Testa själv olika typer av skrivande.

Rapatac-TV, 13-16 år

Vad är intressant TV-innehåll för dig? Vad och vilka vill du ska synas och höras?

Nu har du möjlighet att skapa TV-inslag. Vi arbetar med intervjuer, försnack inför matcher och event, nyhetsinslag, reportage och dokumentärt arbete. Du lär dig hur du skapar och strukturer ett innehåll som är intressant för tittarna och får grunderna i intervjuteknik. Du får lära dig inspelningsteknik, redigering och hur du publicerar TV-inslag.

Rapatac TV, 17-24 år

Vad är intressant TV-innehåll för dig? Vad och vilka vill du ska synas och höras?

Nu har du möjlighet att skapa TV-inslag. Vi arbetar med intervjuer, försnack inför matcher och event, nyhetsinslag, reportage och dokumentärt arbete. Du lär dig hur du skapar och strukturer ett innehåll som är intressant för tittarna och får grunderna i intervjuteknik. Du får lära dig inspelningsteknik, redigering och hur du publicerar TV-inslag.

Anmäl dig här!

Rörelse, sport och lek

Bollsport, 6-8 år

Kom och lek med bollen!

Du har nu möjlighet att på ett lekfullt sätt prova på en rad olika bollsporter. Utveckla dina förmågor inom bollsport, känn dig starkare, tryggare och säkrare, du lär dig också att ingå i ett team.

Bollsport, 9-11 år

Kom och lek med bollen!

Du har nu möjlighet att på ett lekfullt sätt prova på en rad olika bollsporter. Utveckla dina förmågor inom bollsport, känn dig starkare, tryggare och säkrare, du lär dig också att ingå i ett team.

Bollsport, från 12 år

Kom och lek med bollen!

Du har nu möjlighet att på ett lekfullt sätt prova på en rad olika bollsporter. Utveckla dina förmågor inom bollsport, känn dig starkare, tryggare och säkrare, du lär dig också att ingå i ett team.

Funkis-Bollsport

Kom och lek med bollen!

Du har nu möjlighet att på ett lekfullt sätt prova på en rad olika bollsporter. Utveckla dina förmågor inom bollsport, känn dig starkare, tryggare och säkrare, du lär dig också att ingå i ett team.

Med kroppen som redskap, 10-12 år

Rörelseglädje när den är som allra bäst!

Här har du möjlighet att ha roligt tillsammans med nya och gamla kompisar och vår idrottscoach. Tillsammans tränar vi både inne och ute, vi provar på ett lekfullt sätt olika typer av träningsformer. Här krävs ingen utrustning – bara din kropp!

Med kroppen som redskap, 13-15 år

Rörelseglädje när den är som allra bäst!

Här har du möjlighet att ha roligt tillsammans med nya och gamla kompisar och vår idrottscoach. Tillsammans tränar vi både inne och ute, vi provar på ett lekfullt sätt olika typer av träningsformer. Här krävs ingen utrustning – bara din kropp!

Med kroppen som redskap, från 16 år

Rörelseglädje när den är som allra bäst!

Här har du möjlighet att ha roligt tillsammans med nya och gamla kompisar och vår idrottscoach. Tillsammans tränar vi både inne och ute, vi provar på ett lekfullt sätt olika typer av träningsformer. Här krävs ingen utrustning – bara din kropp!

Avspänning, 7-9 år

Hitta din balans mellan anspänning och avspänning

På ett enkelt och roligt sätt lär du dig att slappna av och förstå vikten av balans mellan anspänning och avspänning och därmed minska risken för fysiska och psykiska symtom på sikt.
Avslappningsövningarna är indelade i fyra olika områden som alla syftar till en ökad kroppsmedvetenhet.

Avspänning, 10-12 år

Avspänning – en viktig faktor för balans i livet

Här får du möjlighet att praktisera avspänning med hjälp av handledare. Du får tips på länkar och enkla övningar som du kan göra på egen hand för att minska stress och oro och därmed fysiska och psykiska stressymptom på sikt.

Stretching, 13-15 år

Rörelseglädje i rörligheten!

Hitta din rörelseglädje och få en ökad förståelse för hur stretching kan användas som mental förberedelse eller nedvarvning vid olika idrotter. Lär dig stretching på ett smärtfritt sätt. Håll din kropp smidig genom att bibehålla alternativt öka rörligheten samt att skapa förståelse för att olika idrotter kräver olika rörlighet och att det inte finns några starka bevis för att stretching förbygger träningsvärk och skador.

Parkour, från 13 år

Bara fantasin sätter gränser för vilka hinder du tar dig förbi!

Parkour innebär att man ska ta sig från punkt A till punkt B på det snabbaste, smidigaste och mest effektiva sättet. Med den här träningsmetoden får du träna både smidighet, styrka, självkännedom, kroppskontroll och till viss del även mod för att du på ett kontrollerat sätt ska kunna forcera olika typer av hinder i omgivningen utan hjälpmedel. Inom parkour är det bara fantasin som sätter gränser på vad som kan utföras.

Parkour, 10 – 12 år

Bara fantasin sätter gränser för vilka hinder du tar dig förbi!

Parkour innebär att man ska ta sig från punkt A till punkt B på det snabbaste, smidigaste och mest effektiva sättet. Med den här träningsmetoden får du träna både smidighet, styrka, självkännedom, kroppskontroll och till viss del även mod för att du på ett kontrollerat sätt ska kunna forcera olika typer av hinder i omgivningen utan hjälpmedel. Inom parkour är det bara fantasin som sätter gränser på vad som kan utföras.

Funkis-Träning

Kom och rör dig tillsammans med andra.

Vi provar olika sorters träning där vi med lust och glädje gör övningar, rörelser och lekar som passar alla.

Nybörjaryoga, 20-24 år

Stärk din kropp med övningar inom andning och stretching.

Tillsammans mjukar vi upp de kroppsdelar som lätt drabbas av stelhet och orsakar spänningshuvudvärk eller rygg- och nackproblem. Med stressänkande övningar kan du öka ditt kroppsliga självförtroende, hitta ditt inre lugn och landa i kropp och själ.

Anmäl dig här!

PREPS

PREPS – akademi, 19-24 år

Driv egna projekt eller starta eget företag!

Med stöd från våra handledare och coacher sätter du fokus på dina styrkor och färdigheter. Du får utmana dina utvecklingsområden och rädslor. Allt för att du ska hitta dina specifika kvalitéer. Utifrån dem får du stöd att ta fram en plan för hur du på bästa sätt ska kunna driva projekt, ta steget ut i arbetlivet eller till vidare studier.

Anmäl dig här!

Lyssna till vad våra ambassadörer har att säga om aktivitetshuset och Rapatac i Sandviken

Vill du bli volontär?

Inom Rapatac är en betydelsefull del det ideella engagemanget. Personer i och runtomkring Sandvikens kommun kan här söka sig till aktivitetscentret för att ta del av ett volontärskap och på så sätt vara med och bidra till en positiv utveckling i samhället. Det ideella arbetet i Rapatac är varierat. Det kan handla om att en timme i veckan hjälpa barnen och ungdomarna med läxor eller skolarbete, att hjälpa till vid ett särskilt arrangemang, eller att vilja leda en egen aktivitet för någon grupp på aktivitetscentret eller utomlands. Alla volontärer erbjuds en utbildning.

Rapatac Aktivitetscenter Sandviken

Ett hus för alla!